Tuy nhiên, khi cơn ho kéo dài, gây khó chịu, mất ngủ hay ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, việc tìm kiếm phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả là điều cần thiết. Trong số các bài thuốc dân gian, mật ong được xem là nguyên liệu tự nhiên quý giá giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả, đặc biệt phù hợp với cả trẻ em và người lớn. Nhưng sử dụng mật ong như thế nào để mang lại tác dụng tốt nhất? Có cần kết hợp với nguyên liệu gì không?
Cách này phù hợp cho người bị ho khan, ngứa cổ họng hoặc ho nhẹ do thay đổi thời tiết. Chỉ cần pha 1 thìa mật ong với một cốc nước ấm khoảng 35–40 độ C, uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ. Uống đều đặn giúp làm dịu cổ họng, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc và giảm cảm giác rát họng.
Sự kết hợp giữa vị ngọt dịu của mật ong và tính axit nhẹ cùng lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp kháng khuẩn, làm sạch cổ họng và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể pha 1 thìa mật ong với nửa thìa nước cốt chanh trong một ít nước ấm. Uống vào buổi sáng và buổi tối, từ từ từng ngụm nhỏ để hỗn hợp thấm đều vào cổ họng.
Gừng có tính ấm, chứa nhiều hợp chất chống viêm và kháng khuẩn, thích hợp cho người bị ho do lạnh, ho có đờm hoặc viêm họng. Đun vài lát gừng tươi với nước trong 5 phút, sau đó cho 1 thìa mật ong vào khuấy đều. Uống khi còn ấm sẽ giúp làm ấm cơ thể, long đờm và giảm cảm giác đau rát cổ họng.
Mặc dù mật ong là nguyên liệu tự nhiên và an toàn, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng. Trẻ em dưới 1 tuổi tuyệt đối không được dùng mật ong vì nguy cơ ngộ độc botulinum. Ngoài ra, người bị tiểu đường hoặc đang điều trị bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Khi pha chế, không nên sử dụng nước quá nóng vì sẽ làm mất đi enzym và chất kháng khuẩn tự nhiên có trong mật ong. Đồng thời, nên dùng mật ong nguyên chất, rõ nguồn gốc để đảm bảo hiệu quả và tránh nguy cơ mật ong pha tạp hoặc chứa chất bảo quản.
Mật ong là phương pháp tự nhiên, dễ áp dụng và lành tính giúp giảm ho hiệu quả, đặc biệt khi kết hợp với các nguyên liệu quen thuộc như chanh, gừng, tỏi hay quất. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và chọn đúng đối tượng phù hợp. Nếu ho kéo dài, kèm theo sốt cao hoặc khó thở, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời. Mật ong là giải pháp hỗ trợ tốt, nhưng không thay thế hoàn toàn cho điều trị y tế khi cần thiết.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
