Lợi Ích Tuyệt Vời Của Trà Bạc Hà Đối Với Cơ Thể

Trà bạc hà là thức uống thanh mát, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và làm dịu các triệu chứng cảm lạnh nhẹ. Ngoài ra, trà còn giúp thanh lọc cơ thể và mang lại hơi thở thơm mát tự nhiên.

Mục lục

Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Trà bạc hà có chứa menthol, một hợp chất tự nhiên giúp thư giãn cơ trơn trong đường tiêu hóa, từ đó giảm co thắt ruột và cảm giác đầy bụng.
Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Gastroenterology (2014), việc sử dụng bạc hà giúp cải thiện triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS) rõ rệt.
Uống trà bạc hà sau bữa ăn còn giúp giảm cảm giác buồn nôn và khó tiêu.

Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

giấc ngủ

Tinh dầu bạc hà có tác dụng an thần nhẹ, giúp giảm cortisol – hormone gây căng thẳng trong cơ thể.
Một nghiên cứu của Northumbria University (Anh) cho thấy: hương bạc hà giúp cải thiện khả năng nhận thức và làm dịu tinh thần.
Uống một ly trà bạc hà ấm vào buổi tối giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Làm dịu cảm lạnh và đau đầu nhẹ

đau đầu

Menthol trong bạc hà có tác dụng thông mũi, giảm ho và làm dịu cổ họng.
Trà bạc hà có thể hoạt động như một chất giảm đau nhẹ, hữu ích trong các cơn đau đầu do căng thẳng hoặc cảm cúm nhẹ.
Hít hơi trà nóng từ bạc hà còn giúp giảm nghẹt mũi và kích thích hô hấp.

Làm mát và thanh lọc cơ thể

dịu mát

Với tính mát tự nhiên, trà bạc hà giúp làm dịu cơ thể trong thời tiết nắng nóng.
Chất chống oxy hóa có trong lá bạc hà, như rosmarinic acid, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây viêm và loại bỏ độc tố.
Uống trà thường xuyên có thể hỗ trợ chức năng gan và thận nhẹ nhàng.