Những Lưu Ý Khi Uống Trà Túi Lọc

Để pha được một ly trà túi lọc ngon và giữ trọn hương vị, nhiệt độ nước là yếu tố vô cùng quan trọng. Nhiệt độ lý tưởng để pha trà thường nằm trong khoảng từ 52 – 62°C. Ở mức nhiệt này, các tinh chất trong trà sẽ được chiết xuất một cách nhẹ nhàng, giúp giữ lại mùi thơm tự nhiên và vị thanh đặc trưng, đồng thời không làm biến đổi các hợp chất có lợi.

Ngược lại, nếu sử dụng nước quá nóng (trên 80°C), không chỉ khiến trà bị đắng gắt mà còn có thể làm tổn hại đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là niêm mạc dạ dày nếu uống thường xuyên. Còn nếu pha trà bằng nước lạnh hoặc nguội, quá trình chiết xuất sẽ bị chậm, trà không dậy mùi và có thể gây khó chịu cho cổ họng, do dễ làm tích tụ đờm và tạo cảm giác khé cổ.

Vì vậy, để thưởng thức một tách trà túi lọc vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe, hãy chú ý đến nhiệt độ nước – điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại đóng vai trò quyết định trong việc tận hưởng trọn vẹn hương vị của trà.

Sau khi pha xong, trà túi lọc vẫn giữ nguyên các thành phần dưỡng chất có lợi. Vì vậy, bạn nên sử dụng ngay để tận hưởng trọn vẹn hương vị và giá trị dinh dưỡng của trà.

Trà để lâu ngoài không khí sẽ dễ bị oxy hóa. Khi đó, các chất có lợi dần bị phân hủy, đồng thời một số hợp chất có thể chuyển hóa thành chất gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu để trà qua đêm, nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc sản sinh các chất độc hại càng cao.

Tốt nhất, bạn nên uống trà ngay sau khi pha và tuyệt đối không nên dùng trà đã để quá lâu, đặc biệt là trà qua đêm, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nhiều người có thói quen uống trà đặc, thường pha cùng lúc 2 gói trà với lượng nước ít để tăng hương vị. Tuy nhiên, thói quen này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Việc sử dụng trà quá đặc có thể kích thích hệ thần kinh, dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ, hồi hộp hoặc tăng nhịp tim. Đồng thời, các chất tanin có trong trà khi đậm đặc còn gây kết tủa protein trong dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đầy hơi, khó tiêu.

Để đảm bảo sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn hương vị của trà, bạn nên pha trà theo liều lượng khuyến nghị trên bao bì, sử dụng lượng nước vừa đủ để trà không quá đặc và vẫn giữ được hiệu quả tốt cho cơ thể.

Do trà túi lọc ngày nay được pha chế với nhiều hương vị hấp dẫn như dâu, cam, chanh… nên rất dễ khiến người dùng uống nhiều hơn mức cần thiết mà không nhận ra. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức lại có thể gây hại cho sức khỏe.

Khi uống quá nhiều trà, đặc biệt là các loại có chứa caffeine, cơ thể có thể gặp phải tình trạng khó dung nạp caffeine, dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, bồn chồn, tim đập nhanh hoặc rối loạn giấc ngủ.

Lời khuyên sức khỏe:

• Đối với trà túi lọc, bạn chỉ nên uống khoảng 4 – 5 tách mỗi ngày.
• Theo khuyến cáo của Hội đồng Trà Vương quốc Anh, mỗi người không nên tiêu thụ quá 6 tách trà mỗi ngày để tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể.