Từ lâu nay, trà đã trở thành một phần trong đời sống thường nhật. Dù là trà đạo tinh tế hay trà đá dân dã nơi vỉa hè, nó luôn hiện diện như một người bạn không thể tách rời. Hương vị nhẹ nhàng mang lại cảm giác thư giãn. Vậy, caffein trong trà có điểm gì khác biệt so với caffein trong cà phê? Có tác động đến sức khỏe người dùng không? Cùng tìm hiểu nhé!
Trong trà có chứa caffein nhưng so với cà phê, lượng caffein trong trà thấp hơn khá nhiều. Trung bình, một ly trà có thể chứa khoảng 240 ml chỉ cung cấp từ 20 đến 60 mg caffein, và với dung tích đó cà phê chứa từ 80 đến 120 mg caffein.
Lượng caffein được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau:
Cả hai đều chứa caffein nhưng trà và cà phê lại mang đến trạng thái tỉnh táo rất khác nhau. Ký do vì trong trà còn có thêm L-theanine – một loại axit amin có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và giúp giảm căng thẳng. Sự kết hợp giữa L-theanine và caffein tạo nên trạng thái tỉnh táo êm dịu, ổn định, không gây cảm giác bồn chồn hay tim đập nhanh như khi uống cà phê. Vì lẽ đó, nhiều người ưa chuộng dùng trà như một thức uống hỗ trợ sự tập trung, nhưng vẫn giữ được sự thư giãn và dễ chịu trong tâm trí.
Lợi ích của việc uống trà:
Những điều cần lưu ý khi uống trà:
Trà là một phần trong văn hóa ẩm thực, một nguồn caffein tự nhiên có nhiều giá trị đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tốt những điều đó, cần uống trà một cách hợp lý, điều độ và lựa chọn loại trà phù hợp với tình hình cơ thể của từng người.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
