Lợi Ích Sức Khỏe Của Trái Chanh Dây

Chanh dây chứa nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả. Ngoài ra, các axit hữu cơ trong chanh dây còn giúp kích thích tiết dịch tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn.

Chanh dây là loại trái cây giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Một chút chanh dây vào khẩu phần ăn mỗi ngày, chẳng hạn như uống một ly nước ép tươi mát, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn như một lá chắn tự nhiên, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh thường gặp khi thời tiết biến động.

Dù có vị ngọt tự nhiên, chanh dây lại sở hữu chỉ số đường huyết (GI) thấp, nên không gây ra tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau khi tiêu thụ. Một số nghiên cứu còn cho biết thêm thông tin chiết xuất từ vỏ chanh dây – nhất là hợp chất piceatannol – có thể giúp cải thiện khả năng đáp ứng insulin ở những người mắc tiểu đường tuýp 2.

Chanh dây chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít calo, giúp kéo dài cảm giác no mà không làm tăng lượng năng lượng dư thừa – một lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân. Việc đưa chanh dây vào thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như làm sinh tố hoặc nước detox, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên và hiệu quả.