Ăn Rong Biển Nhiều Liệu Có Tốt Không?

• Người đang bị mụn nhọt: Khi sử dụng nhiều rong biển sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố khiến tình trạng nổi mụn bạn tồi tệ hơn.
• Người mắc bệnh cường giáp: Trong rong biển có chứa i-ốt sẽ không phù hợp đối với tình trạng của người đang mắc bệnh về cường giáp làm cho bệnh trở nên tệ hơn.
• Phụ nữ có thai, cho con bú: Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên ăn quá 100g rong biển một ngày vì sẽ gây dư thừa i-ốt.
• Trẻ nhỏ: Do có tính hàn nên rong biển dễ gây lạnh bụng ở trẻ em có thể xảy ra hiện tượng tiêu chảy.

Rong biển mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng khi ăn nhiều cũng sẽ gây ra các tác động tiêu cực. Dưới đây sẽ là tác hại khi ăn rong biển không kiểm soát:

• Gây dư thừa i-ốt và gây bướu cổ, suy giáp và thay đổi hormone tuyến giáp.
• Trong biển sẽ chứa các kim loại nặng và tạp chất và ngấm vào rong biển, nếu ăn quá nhiều bạn có thể gặp tác hại từ những kim loại này.

Rong biển không chỉ mang hương vị thơm ngon mà còn chứa một lượng calo khá thấp. Trong 100g chỉ chứa khoảng 180 calo. Đây là một mức năng lượng hợp lý mà bạn có thể tiêu thụ trong các bữa ăn. Tuy nhiên lượng calo này sẽ còn thay đổi tuỳ theo cách bạn chế biến ra các món ăn cụ thể.

Vì chứa lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn rong biển bạn sẽ không cần quá lo lắng về vấn đề tăng cân hay dư thừa năng lượng. Hơn thế nữa, có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn rong biển còn có thể giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể.

Mặc dù rong biển được xem là kho báu của biển cả nhưng mà không gì là hoàn hảo 100% nên bạn cũng cần phải sử dụng hợp lí rong biển để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.