Lợi Ích Sức Khoẻ Của Tinh Dầu Thiên Nhiên

Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Alternative and Complementary Medicine, cùng với một nghiên cứu khác đăng trên International Journal of Nursing Practice, tinh dầu hoa oải hương (lavender) có thể giúp giảm mức độ căng thẳng ở những người tham gia thử nghiệm.

Bên cạnh đó, tinh dầu cam Bergamot cũng được xem là một trong những loại tinh dầu thiên nhiên có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng. Các nghiên cứu thực hiện vào năm 2015 và 2017 cho thấy loại tinh dầu này có khả năng cải thiện cảm xúc tiêu cực, giảm cảm giác mệt mỏi và làm hạ nồng độ cortisol trong cơ thể.

Nhìn chung, các loại tinh dầu thiên nhiên có thể hỗ trợ cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác thư giãn. Ngoài tinh dầu hoa oải hương và cam Bergamot, bạn cũng có thể lựa chọn các loại khác như tinh dầu cam ngọt, tinh dầu sả chanh hoặc tinh dầu hoa ngọc lan tây (Ylang-Ylang) để hỗ trợ thư giãn tinh thần.

Vào những năm 1990, hai nghiên cứu quy mô nhỏ đã cho thấy rằng việc thoa hỗn hợp tinh dầu bạc hà và ethanol lên vùng trán và thái dương có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu.

Các nghiên cứu gần đây cũng ghi nhận sự thuyên giảm cơn đau đầu sau khi thoa tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu hoa oải hương trực tiếp lên da.

Bên cạnh đó, một số ý kiến cho rằng việc thoa hỗn hợp tinh dầu hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể hỗ trợ điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, để xác nhận hiệu quả này một cách rõ ràng, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu chất lượng cao với quy mô lớn hơn.

Việc ngửi tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh là có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ sau sinh cũng như ở những bệnh nhân mắc bệnh tim.

Phần lớn các nghiên cứu cho thấy rằng việc hít ngửi các loại tinh dầu thiên nhiên – đặc biệt là tinh dầu oải hương – mang lại tác động tích cực đối với chất lượng và thói quen ngủ.

Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà và tinh dầu từ cây trà có tác dụng kháng khuẩn và sát trùng đường hô hấp.

Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu thiên nhiên giúp chống lại các tình trạng viêm nhiễm. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy tác dụng kháng viêm rõ rệt của tinh dầu.